Hamilelikte Yapılmaması Gerekenler Nelerdir

Hamilelikte Yapılmaması Gerekenler Nelerdir

Hamilelikte Yapılmaması Gerekenler Nelerdir

Dünyanın en güzel duygusunu yaşarken ve evinizin küçük misafirini beklerken kendinize de dikkat etmeniz gerekir. Çünkü hamilelik pek çok riski de içinde barındıran bir süreçtir. Bu sebeple de mutlaka doktorunuzla irtibat halinde olmanız sizin ve bebeğiniz için yararlı olacaktır. Peki, hamilelikte neleri yapmamalıyız.

 Beslenme

Beslenme

Hamilelerin dengeli beslenmesi gerekir. Özellikle vitaminli yiyecekler yemesi gerekir. Vitamin açısından hiçbir değer içermeyen size ve bebeğinize zarar verme ihtimali yüksek olan yiyeceklerden uzak durulması gerekir. Bu süreçte neleri yiyip neleri yiyemeyeceğinizi doktorunuzla mutlaka konuşun.

 Sigara

Sigara Zararı

Sigara normalde zaten zararlıdır. Hamile olsanız da olmasanız da sağlığınız açısından kullanmamanız gerekir. Hamilelikte kullanacağınız sigara size olduğu kadar bebeğinize de zarar vermektedir. Sigara kullanan annelerin bebekleri genelde zayıf olarak dünyaya gelirler ve ileriki dönemlerinde öğrenme güçlüğü çekerler.

 Alkol

Alkol Zararı

Alkol kullanımı size olduğu kadar bebeğinize de zararlıdır. Alkol bebeğin anne karnında gelişimini etkiler, düşük yapma riskini arttırır, bebeğin öğrenme güçlüğü çekmesine neden olur. Az miktarda dahi olsa hamilelik döneminde alkol alınmamalıdır.

 Et Yenmesi

Et Yenmesi

Hamilelik döneminizde et nasıl yapılır. Öncelikle çiğ et ve az pişmiş et kesinlikle yenmemelidir. Etlerin iyi pişmesi vücudunuza ve bebeğinize geçebilecek bakterilerin engellenmesi açısından önemlidir. Ayrıca, sosis, somun gibi ürünlerde yenmemelidir. Çünkü bu durum gıda zehirlenmesinin yanında düşük yapma riski de ortaya çıkaracaktır.

 Jakuzi, Küvet ve Sauna kullanımı

Jakuzi, Küvet ve Sauna kullanımı

İnsanlarda çok rahatlatıcı bir etki bırakmasına rağmen, jakuzi, küvet ve saunalarda yüksek oranda sıcak ortam sağlandığından hamileler için risklidir. Sağlanan bu sıcak ortamlarda hamilelerin düşük yapma ihtimalleri artmaktadır. Bu nedenle hamilelerin jakuzi, küvet ve sauna gibi ortamlardan hamilelik dönemlerinde uzak durması yararlarına olacaktır.

Ayrıca, hamilelerin bu dönemleri boyunca evcil hayvanlarla yakın temas kurmamaları gerekmektedir. Çünkü bu hayvanlarda bakteri ve parazit bulunduğundan hamileler için tehlikelidir.

Bunun yanında kafein tüketimi de hamileler için uzak durulması gereken durumlardan bir tanesidir. Günlük en fazla 2 fincan kahve içilmesi yeterli olacaktır.

Hamilelik döneminizde gün gün hormon dengeniz sürekli değişeceğinden bazı beklentilerinizi yerine getiremeye bilirsiniz. Örneğin 9 ay süresince uyumanız sıkıntılı olabilir. Uzman doktorlara göre hamileliğin son üç ayı problemlerin arttığı ve zahmetlerin olduğu bir dönemdir. Bu dönemde daha çok uykuya ihtiyacınız olacaktır. Mutlaka fırsat buldukça uyumaya çalışın. Hatta bu uyku zamanlarını kendinize göre ayarlayın ve belli plan program dahilinde gerçekleştirmeye çalışın. Hissedilen yorgunluk aslında vücudun dinlenmeye ihtiyaç duyması demektir.

Not: Video buradan izleyebilirsiniz.

Hatice

Hamilelikte Yapılmaması Gerekenler Nelerdir

Editörün değerlendirmesi:
5
Paylaşmak güzeldir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir